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Melanie Gärtner | PORRIDGELIEBE
MEIN Hausgemachtes Granola OHNE Nüsse Nüsse, Nüsse…warum sind eigentlich immer überall Nüsse drin? So die Aussage einer verzweifelten Kundin.   Das ist eigentlich ganz einfach: Nüsse sind gesund (ganz nebenbei… ich LIEBE Nüsse) Sie sind reich an sättigenden Ballaststoffen, Mineralien, B-Vitaminen sowie Vitamin E, die für Körper und Gehirn wichtig sind. Die Omega-3-Fettsäuren in den Nüssen sind nicht nur gut für den Stressabbau, sondern Fördern auch das Eintreten des Sättigungsgefühls. Der Stoffwechsel wird positiv angeregt und Du fühlst dich schneller satt. Also ein perfekter Snack.   Aber was tun, wenn man allergisch auf Nüsse reagiert und TROTZDEM (m)ein leckeres Granola genießen möchte?   Genau solche „Spezialaufträge“ lassen mein Herz höher schlagen und haben mich mal wieder in die Versuchsküche getrieben! Ich möchte einfach, genau wie bei meinen Porridge-Tagen, jedem eine Alternative zu seinen Unverträglichkeiten bieten und habe mich entschieden, meine drei Sorten auch als nussfreie (NF) Varianten anzubieten.   Gemacht – getan und das Ergebnis war LECKER!!!   Ihr könnt wählen zwischen 💚 Granola Pure Basic (NF) ❤️ Granola mit Erdbeeren (NF) 🤎 Granola mit Kakao-Kokos (NF) Die genauen Bestandteile und Allergene könnt ihr gerne per DM bei mir persönlich erfragen.   Das nussfreie Granola biete ich Euch im großen 500 g Beutel an!   Hezlichst, Melanie 🤍
OVERNIGHT OATS BEERENTRAUM | VEGAN 💜🫐 Unser OVERNIGHT OATS BEERENTRAUM | VEGAN 💜🫐 Unsere Overnight Oats BEERENTRAUM mit frischen Beeren und Beerenmus, sind der absolute Favorit meines Mannes und schmecken ein klein wenig nach Schwarzwälder Kirschtorte 😜 Natürlich sind sie ohne zugesetzten Zucker, ohne Sahne (vegan) und einem Bruchteil der Kalorien 💪🏻 Wir finden, dass Overnight Oats im Glas eine perfekte Ergänzung zu unserem warmen Porridge und unserem „Hausgemachten Granola“ sind und deswegen haben wir auch monatlich wechselnd diese leckeren Frühstücks- und Snackalternativen im Programm! Das ist drin im BEERENTRAUM-Glas: Haferflocken Hafermilch Chiasamen Raw-Bite Kakaonibs Kokos-Vanillejoghurt Banane Heidelbeeren, Himbeeren und Brombeeren Geröstete Kokoschips mit Rawkakao Wie ihr es gewohnt seid, ist alles im Glas vegan, in bioqualität und knackig frisch! Auf Wunsch bereite ich Euch die Oats mit glutenfreien Haferflocken zu! ❌❌ Für alle unsere lieben Kunden im Ingolstädter Umkreis: am KOMMENDEN DONNERSTAG , 01.09., stehen die BEERENTRAUM OATS auf unserer Speisekarte! ❌❌ 💟💟Wenn ihr bis Mittwoch, 12 Uhr vorbestellt, bereite ich Euch die Overnight Oats frisch zu, ihr müsst nur noch vorbei kommen, sie abholen und genießen!💟💟 Die Oats lassen sich ohne Weiteres noch zwei Tage im Kühlschrank aufbewahren. Herzlichst, Eure Melanie 👩🏻‍🌾 #diegaertnerininingolstadt #porridgeliebe # porridgebowl #porridgelover #oats #oatsome #oatbowl #oatmealbowl #oatmeallover #tcm #tcmernährung #warmesfrühstück  #gesundesfrühstück #overnightoats #gesundeernährung #immunsystemstärken #vegan #veganfood #oatsforbreakfast #haferflocken #zuckerfrei #glutenfrei #ingolstadtisstvegan #ingolstadtfoodguide #meiningolstadt #ingolstadt_guide #ingolstadtcity
Overnight Oats STRAWBERRY CHEESECAKE 🍓🤍 Vega Overnight Oats STRAWBERRY CHEESECAKE 🍓🤍 Vegan und ohne zugesetzten Zucker! #overnightoats #oats #oatmeal #oatsome #frühstück #zuckerfrei #ingolstadt #ingolstadtfoodguide #diegaertneriningolstadt
Hallo ihr Lieben! Zukünftig bekommt ihr mehr Einb Hallo ihr Lieben! Zukünftig bekommt ihr mehr Einblicke über die Herstellung meiner Produkte! Was nehme ich für Zutaten? Wie lange dauert es, Granola, Overnight Oats oder Porridge (richtig lecker) herzustellen? Wie und wo bekommt ihr meine Produkte und leckere Frühstücks-Rezepte! Heute geht’s mal um mein Hausgemachtes Granola! Es ist vegan, aus Bioprodukten, zuckerfrei (im Gegensatz zu den meisten GRANOLAS aus dem Supermarkt) und - das ist das Besondere daran- es ist komplett glutenfrei und hat einen hohen Proteinwert! Außerdem wird es mit viel Liebe von mir persönlich hergestellt! Du bekommst es in drei Geschmacksrichtungen - Pure Basic - Erdbeere - Kakao-Walnuss-Kokos Und in drei Größen - 120 g im Glas für 5,90 € - 200 g Beutel für 8,90 € - 500 g Beutel für 21,90 € - Du möchtest es unbedingt mal probieren? Schreibe mir eine Nachricht oder bestelle es über meine Homepage www.porridgeliebe.de/granola Im Kommentarfeld kannst du einfach schreiben, wenn du mehr von einer Sorte möchtest oder die 500 g Packung! ONLINE SHOP IS COMING SOON 😍 Herzlichst, Melanie #granola #granolarecipe #granolalife #homemadegranola #zuckerfrei #glutenfrei #porridgeliebe #porridgelover #frühstücksliebe #gesundesfrühstück #diegaertnerininingolstadt @elisabeth.zollner @powermamis_ @theresaschwab_official @onehappyfreelife @alexandra_schwenke @jana_nicola.muenzing @lisa.neidl
🤍 DONNERSTAG IST PORRIDGETAG IN DER @meisterei_ 🤍 DONNERSTAG IST PORRIDGETAG IN DER @meisterei_handwerk IN INGOLSTADT🤍 ❌PORRIDGE FAHRPLAN JUNI❌ 9., 23. und 30. Juni ➡️PORRIDGETAG 16. Juni (Fronleichnam) ➡️PORRIDGEPAUSE   Du kennst Porridge noch nicht? Denkst das ist total langweiliger und geschmackloser Haferbrei? Dann hast du unsere 6 mega leckeren Porridge-Versionen noch nicht probiert!   Und das Beste daran ist, WIR kochen es jeden Donnerstag von 7.30-12 Uhr FRISCH für DICH! ZUM MITNEHMEN UND VOR ORT ESSEN! Warmes, gesundes und vor allem EXTREM LECKERES Porridge-Glück! Komm vorbei und hol es Dir!!  Du möchtest wissen, welche Sorten es gibt?   🌟Hier sind unsere 6 Highlights🌟   1. Das GOLDSTÜCK mit Apfel, Zimt, Mandeln, Granola 2. Der BEERENTRAUM mit Banane, Heidelbeeren, Chiasamen, Kokoschips, Kakaonibs, Beeren-/Apfelmus 3. Der ZIEGENZAUBER mit Birne, Ziegenkäse, frischem Thymian, Walnüssen, Agavensirup 4. Das SCHOKOHERZ mit Soja-Vanillejoghurt, Walnüssen, Schokobrownie-Crumble, Kokosflocken, Zimt, Granatapfelkernen 5. Der FRUCHTKUSS mit Kokosvanillejoghurt, Beerenmix, Weintraube, Apfel,Kokosflocken, Minze 6. Das KRAFTPAKET mit Soja-Vanillejoghurt, Kakaonibs, Gärtnerin’s Homemade Granola, Banane, Quinaopops, Mandelmus   Du leidest an Unverträglichkeiten? Verträgst kein Gluten oder keine Kuhmilch oder hast eine Nussallergie? Kein Problem, komm vorbei.   Da ich selbst Ernährungsberaterin bin und grundsätzlich ohne Kuhmilchprodukte arbeite, kann ich Dir mit Sicherheit Alternativen anbieten. Jedes PORRIDGE können wir INDIVIDUELL auf DICH abstimmen!     #diegaertnerininingolstadt #porridgeliebe #porridgebowl #porridgelover #oats #oatsome #oatbowl #oatmealbowl #oatmeallover #tcm #tcmernährung #warmesfrühstück  #gesundesfrühstück #porridgesuppendienstag #gesundeernährung #immunsystemstärken #vegan #veganfood #oatsforbreakfast #haferflocken #zuckerfrei #glutenfrei #ingolstadtisstvegan #ingolstadtfoodguide #meiningolstadt #ingolstadt_guide #ingolstadtcity
WAS IST DAS BESONDERE AN MEINEM HAUSGEMACHTEN GRAN WAS IST DAS BESONDERE AN MEINEM HAUSGEMACHTEN GRANOLA? DIE ZUTATEN! Das Besondere an meinem Granola sind die ausgewählten, glutenfreien Zutaten, meist aus biologischem Anbau. Die von mir kreierten Granola-Mischungen werden zu jedem Backvorgang aus Getreide, Nüssen, Flocken und Gewürzen frisch zusammengestellt. Außerdem verzichte ich auf den Zusatz von raffinierten Zucker und achte darauf, dass der natürliche Zuckeranteil so gering wie möglich ist. Da ist LIEBE ❤️ drin! Mir wurde schon öfter gesagt, dass man förmlich die Liebe, die in meinem Granola steckt, Schmecken kann. Für die Herstellung jedes einzelnen Gramms nehme ich mir Zeit und jeder Handgriff ist individuell. Darüber bin ich sehr glücklich und auch ein bischen stolz! DER BACKVORGANG! Das Granola wird jede Woche frisch und schonend auf Backblechen in einem traditionellen (Bäckerei-) Backofen gebacken. Hier ist alles Handwerk, ganz individuell und nichts industriell und das schmeckt man sofort! DIE SORTEN! Angefangen hat alles mit dem PURE BASIC Granola, was immer die Grundlage für alle anderen Sorten bildet. Das PURE BASIC ist nach wie vor der Renner und spätestens, wenn Du Dein Glas oder Deine Verpackung öffnest und den Duft von gerösteten Mandeln, Vanille und Zimt riechst, MUSST Du es essen! Da ich selbst überhaupt kein Fan von gedörrtem Obst wie z.B. Rosinen bin, habe ich mich für gefriergetrocknete Erdbeeren entschieden. Gefriergetrocknete Früchte riechen herrlich nach Frucht, sind frei von Zusätzen, und die wertvollen Vitamine liegen einfach in höherer Konzentration vor. AUSSERDEM LIEBE ICH ERDBEEREN 🍓 und so wurden dem PURE BASIC gefriergetrocknete Erdbeeren hinzu gemischt. Zu guter Letzt ist die "Schoko-Granola-Variante" entstanden. Das KAKAO-KOKOS -WALNUSS- GRANOLA ist etwas für die Schokoliebhaber unter Euch (ich bin es auch!!). Aber! Auch hier habe ich darauf geachtet, dass es nicht zu süß wird und Rohkakao verwendet. WO BEKOMME ICH DAS GRANOLA? Du bekommst das Granola direkt bei mir oder bei meinen Partnern in Ingolstadt, in der @meisterei_handwerk, im @lifeparkmax im DCC und im @hotelamcampus ODER Du bestellst es Dir einfach online über https://porridgeliebe.de/granola
🥕💛🥕OVERNIGHT OATS CAROT CAKE! CREMIGER KA 🥕💛🥕OVERNIGHT OATS CAROT CAKE! CREMIGER KAROTTENKUCHEN | VEGAN 🥕💛🥕 Unsere Overnight Oats CAROT CAKE mit frisch geraspelten Karotten, sind einer meiner absoluten Favoriten unter den O-Oats und ich weiß, vielen von Euch geht’s genauso!! Wir finden, dass Overnight Oats im Glas eine perfekte Ergänzung zu unserem warmen Porridge und unserem „Hausgemachten Granola“ ist und deswegen haben wir ab sofort monatlich wechselnd diese leckere Frühstücks- und Snackalternative im Programm! Aktuell findest Du unseren ⚠️⚠️OVERNIGHT-OATS-SAISON-KALENDER⚠️⚠️ hier ➡️ www.porridgeliebe.de/overnightoats Das ist drin im 🥕💛CAROT CAKE 🥕💛 Glas: Haferflocken Hafermilch Chiasamen Gemahlene Mandeln Kokos-Vanillejoghurt Zartbitter-Schokodrops Geröstete Pekannüsse Heidelbeeren Frisch geraspelte Karotte Kokoschips Minze Wie ihr es gewohnt seid, ist alles im Glas vegan, in bioqualität und knackig frisch! Auf Wunsch bereite ich Euch die Oats mit glutenfreien Haferflocken zu! ❌❌ Für alle unsere lieben Kunden im Ingolstädter Umkreis: am KOMMENDEN DONNERSTAG , 28.04., stehen die CAROT CAKE OATS auf unserer Speisekarte! ❌❌ 💟💟Wenn ihr bis Mittwoch, 12 Uhr vorbestellt, bereite ich Euch die Overnight Oats frisch zu, ihr müsst nur noch zwischen 7.30 und 12 Uhr in der @meisterei_handwerk vorbei kommen, sie abholen und genießen!💟💟 Die Oats lassen sich ohne Weiteres noch zwei Tage im Kühlschrank aufbewahren. UND: ❌❌Alle Yogis der @yogawerkstatt22 in Kösching dürfen sich schon freuen! Am 29.4. liefere ich Euch die leckeren CAROT CAKE OATIS ins Studio! Bitte bestellt direkt bei der Yogawerkstatt22 vor❌❌ Ich wünsche Euch eine tolle Zeit!! Herzlichst, Eure Melanie 👩🏻‍🌾 #diegaertnerininingolstadt #porridgeliebe # porridgebowl #porridgelover #oats #oatsome #oatbowl #oatmealbowl #oatmeallover #tcm #tcmernährung #warmesfrühstück  #gesundesfrühstück #overnightoats #gesundeernährung #immunsystemstärken #vegan #veganfood #oatsforbreakfast #haferflocken #zuckerfrei #glutenfrei #ingolstadtisstvegan #ingolstadtfoodguide #meiningolstadt #ingolstadt_guide #ingolstadtcity #yogafood
Heute gibt es mal wieder eine Porridge-Inspiration Heute gibt es mal wieder eine Porridge-Inspiration mit meinen Lieblings-Zutaten. Das tolle am warmen Porridge ist, dass es -wenn Du es richtig zubereitest- Dein Immunsystem stärkt und es Dich voller Energie in den Tag starten lässt. Was heißt „richtig zubereitet?“ Richtig zubereitet heißt für mich: TCM-konform! Es ist warm, OHNE zugesetzten Zucker, Du solltest ein paar Samen und Kerne hinzufügen, einen TL Leinöl, möglichst KEINEN Kuhmilch-Quark oder (Frucht-) Joghurt (verschleimt sehr stark) sondern gerne eine Pflanzen-Variante wie Kokos-, Soja- oder Mandel- “Joghurt“ dazu geben. Durch die Wärme muss der Körper keine Energie für die Erwärmung und Zerkleinerung der Nahrung aufwenden und hat somit mehr Energie für andere Körper-Funktionen. Außerdem hält es Dich lange satt und bewahrt Dich vor Heißhunger auf Süßes 😊 Du darfst natürlich auch bei den Flocken variieren. Im Winter nutze ich sehr gerne den Hafer. Er wirkt sehr kräftigend auf das Immunsystem (Abwehrenergie) und stärkt bei Energiemangel & geistiger Erschöpfung sehr gut. Ansonsten esse ich sehr gerne Hirseflocken. Hirse ist sehr gesund und von allen Getreidearten die am Reichsten mit Mineralien und Spurenelementen ausgestattete und ich mag einfach den süßen Geschmack. Wenn Du mehr Informationen über die Wirkung von Getreide (nach TCM) wissen möchtest, schreibe mir. Ich schicke Dir gerne mein kostenloses Getreide ABC zu. #diegaertnerininingolstadt #porridgeliebe #porridgebowl #porridgelover #oats #oatsome #oatbowl #oatmealbowl #oatmeallover #tcm #tcmernährung #warmesfrühstück #ernährungfürsportler #schnellerezepte #gesundesfrühstück #gesundeernährung #healthybreakfast #breakfastideas #breakfastlover #foodlover #immunsystemstärken #vegan #veganfood #oatsforbreakfast #haferflocken #zuckerfrei #glutenfrei #hirse #porridgesuppendienstag
🫐💜🫐OVERNIGHT OATS VERY BERRY | VEGAN 🫐 🫐💜🫐OVERNIGHT OATS VERY BERRY | VEGAN 🫐💜🫐 Wir finden, dass Overnight Oats im Glas eine perfekte Ergänzung zu unserem warmen Porridge und unserem „Hausgemachten Granola“ ist. Deswegen haben wir ab sofort eine neue Sorte für alle Beeren-Liebhaber unter Euch kreiiert! "Er" hört auf den Namen 🫐VERY BEERY🫐, ist pures Beerenglück im Glas und ich sage euch, ihr werdet sie lieben 💜!! Der fruchtig-beerige Kern, eingehüllt in leckere Flocken mit Chiasamen und Kakaonibs ist einfach der Wahnsinn und schmeckt fruchtig frisch! Das ist drin: Haferflocken Hafermilch Chiasamen Raw-bite Kakaonibs Apfel-Beerenmus Kokos-Vanillejoghurt Heidelbeeren Banane Wie ihr es gewohnt seid, ist alles im Glas vegan, in Bioqualität und knackig frisch! Auf Wunsch bereite ich Euch die Oats mit glutenfreien Haferflocken zu! ❌❌Für alle unsere lieben Kunden im Ingolstädter Umkreis: am KOMMENDEN DONNERSTAG , 10.03., stehen die Beeren-Oats auf unserer Speisekarte! ❌❌ 💟💟Wenn ihr bis Mittwoch, 12 Uhr vorbestellt, bereite ich Euch die Overnight Oats frisch zu, ihr müsst nur noch vorbei kommen, sie abholen und genießen!💟💟 Die Oats lassen sich ohne Weiteres noch zwei Tage im Kühlschrank aufbewahren. Ich wünsche euch einen beerig schönen Tag 💜🫐💜 Eure Melanie 👩🏻‍🌾 #diegaertnerininingolstadt #porridgeliebe # porridgebowl #porridgelover #oats #oatsome #oatbowl #oatmealbowl #oatmeallover #tcm #tcmernährung #warmesfrühstück  #gesundesfrühstück #overnightoats #gesundeernährung #immunsystemstärken #vegan #veganfood #oatsforbreakfast #haferflocken #zuckerfrei #glutenfrei #ingolstadtisstvegan #ingolstadtfoodguide #meiningolstadt #ingolstadt_guide #ingolstadtcity
🫐💜🫐OVERNIGHT OATS VERY BERRY | VEGAN 🫐 🫐💜🫐OVERNIGHT OATS VERY BERRY | VEGAN 🫐💜🫐 In diesem Jahr möchten wir -zusätzlich zu unseren bestehenden Produkten- auch unser Overnight Oats Angebot für euch weiter ausbauen. Wir finden, dass diese Flocken-Variante im Glas eine perfekte Ergänzung zu unserem warmem Porridge und unserem „Hausgemachten Granola“ ist. Deswegen haben wir, zusätzlich zu den drei bestehende Sorten 🍓🍓STRAWBERRY CHEESECAKE 🥕🥕CAROT CAKE und 🍎🍏WINTERAPFEL eine neue Sorte für alle Beeren-Liebhaber unter Euch kreiiert! "Er" hört auf den Namen 🫐VERY BEERY🫐, ist pures Beerenglück im Glas und ich sage euch, ihr werdet ihn lieben 💜!! Der fruchtig-beerige Kern, eingehüllt in leckere Flocken mit Chiasamen und Kakaonibs ist einfach der Wahnsinn und schmeckt fruchtig frisch! Das ist drin: Haferflocken Hafermilch Chiasamen Raw-bite Kakaonibs Apfel-Beerenmus Kokos-Vanillejoghurt Heidelbeeren Banane Wie ihr es gewohnt seid, ist alles im Glas vegan, in bioqualität und knackig frisch! Auf Wunsch bereite ich euch die Oats mit glutenfreien Haferflocken zu! Als kleines Jubiläumsgeschenk an euch bekommt ihr als Topping unser „Homemade Granola“ mit Kakao-Geschmack gratis dazu! Glutenfrei-vegan-zuckerfrei! ❌❌Für alle unsere lieben Kunden im Ingolstädter Umkreis: am KOMMENDEN DONNERSTAG , 17.02., stehen die Beeren-Oats auf unserer Speisekarte! ❌❌ 💟💟Wenn ihr bis Mittwoch, 12 Uhr vorbestellt, bereiten wir euch die Overnight Oats frisch zu, ihr müsst nur noch vorbei kommen, sie abholen und genießen!💟💟 Die Oats lassen sich ohne Weiteres noch zwei Tage im Kühlschrank aufbewahren. ➡️➡️Ihr möchtet Overnight Oats für euren Brunch mit Freund:innen oder Kolleg:innen bestellen? Bitte schreibt uns eine Nachricht! Ab 10 Portionen ist eine Lieferung auch außerhalb des Porridgetages am Donnerstag möglich! Ich wünsche euch einen beerig schönen Tag 💜🫐💜 Eure Melanie 👩🏻‍🌾
💚 ❤️ DONNERSTAG IST PORRIDGETAG IN DER @mei 💚 ❤️ DONNERSTAG IST PORRIDGETAG IN DER @meisterei_handwerk IN INGOLSTADT! HIER ➡️ UNSERE 6 LIEBLINGS-PORRIDGE FÜR DICH 💚🥣❤️   Du kennst Porridge noch nicht? Denkst das ist total langweiliger und geschmackloser Haferbrei? Dann hast du unsere 6 mega leckeren Porridge-Versionen noch nicht probiert!   Und das Beste daran ist, WIR kochen es jeden Donnerstag FRISCH für DICH! Warmes, gesundes und vor allem EXTREM LECKERES Porridge-Glück! Du musst es Dir nur noch abholen!   Du möchtest wissen, welche Sorten es gibt?   😍 Hier sind SIE 😍   1. Das GOLDSTÜCK mit Apfel, Zimt, Mandeln, Granola 2. Der BEERENTRAUM mit Banane, Heidelbeeren, Chiasamen, Kokoschips, Kakaonibs, Beeren-/Apfelmus 3. Der ZIEGENZAUBER mit Birne, Ziegenkäse, frischem Thymian, Walnüssen, Agavensirup 4. Das SCHOKOHERZ mit Soja-Vanillejoghurt, Walnüssen, Schokobrownie-Crumble, Kokosflocken, Zimt, Granatapfelkernen 5. Der FRUCHTKUSS mit Kokosvanillejoghurt, Beerenmix, Weintraube, Apfel,Kokosflocken, Minze 6. Das KRAFTPAKET mit Soja-Vanillejoghurt, Kakaonibs, Gärtnerin’s Homemade Granola, Banane, Quinaopops, Mandelmus   Als Basis gibt es immer ein Haferporridge, nach Schottischer Tradition, nur mit Wasser und einer Prise Salz gekocht. Es ist für uns eine Selbstverständlichkeit, dass unser Obst knackig-frisch und unsere Toppings nur aus besten, ausgewählten Zutaten bestehen.   Du leidest an Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten?Verträgst kein Gluten oder keine Kuhmilch oder hast eine Nussallergie? Kein Problem, komm vorbei.   Da ich Ernährungsberaterin bin und grundsätzlich ohne Kuhmilchprodukte arbeite, kann ich Dir mit Sicherheit Alternativen anbieten. Jedes Porridge können wir auf Dich individuell abstimmen!   Wir freuen uns, wenn du uns Donnerstags zwischen 7.30 und 12 Uhr besuchen kommst und Dich selbst von unseren gesunden „Leckereien“ überzeugst. Die Porridge gibt es zum Mitnehmen in zwei Größen oder zum vor-Ort-essen.
✴️ 1 JAHR WARMES PORRIDGE FÜR INGOLSTADT ✴️ – und wir sind mächtig stolz drauf! Als wir vor gut einem Jahr, mitten im Corona Lockdown die Porridge Liebe ins Leben gerufen haben, hätten wir nicht mir dieser großen, positiven Resonanz gerechnet. Mein Wunsch war es, mein „Ernährungswissen“, was ich als TCM Ernährungsberaterin habe, mit Euch zu Teilen. Von der Theorie in die Praxis sozusagen und Euch die Möglichkeit geben, die Vorteile eines warmen, gesunden Frühstücks kennen zu lernen. Was eigentlich als eine einmalige Geschichte, nämlich EINER Porridge-Woche gedacht war, hat sich mittlerweile bei den Ingolstädter Porridge-Liebhabern etabliert. „Donnerstag ist Porridgetag“ in der Meisterei, ganz klar! Donnerstags von 7.30-12 Uhr kochen wir warmes, frisches Porridge für Euch. Ihr habt die Wahl zwischen 6 verschiedenen Geschmacksrichtungen, könnt „mitnehmen“ oder direkt vor Ort in der Meisterei essen. Du verträgst kein Gluten, hast Zöliakie, eine Nussallergie oder eine Laktoseintoleranz? Wir bereiten Dir DEIN Porridge, nach Deinen Wünschen zu. Genau das unterscheidet uns von anderen! Mittlerweile gibt es noch ein weiteres „Baby“ was gerade mit der Porridge Liebe wächst und das ist mein hausgemachtes Granola. Aus eigenem Antrieb heraus, ein gesundes Granola, OHNE Zucker, OHNE Gluten und MIT wertvollen, pflanzlichen Proteinen für meine Familie herzustellen, ist mittlerweile ein eigenes Business entstanden und die Granola-Fans (auch außerhalb Ingolstadts) werden immer mehr. Mein besonderer Dank gilt Wolfgang Erhard @erhard.wolfgang und dem tollen Team der @meisterei_handwerk. Er hat von Anfang an mich und meinen warmen Haferbrei 🤤geglaubt und meinem Traum einen Raum geben. Ich könnte mir keinen schöneren Ort für meine Porridge-Liebe vorstellen! 🤍 Danke auch an meine tollen Kunden! Ihr seid einfach spitze! Ich freue mich auf viele weitere Begegnungen mit Euch! Eurem Interesse an meinem Handwerk, Eurem Interesse an gesunder Ernährung und Euer Kommen! Viele schöne Dinge sind in Planung und ich freue mich schon, diese bald mit Euch zu Teilen! Eure Melanie 👩🏻‍🌾 #diegaertneriningolstadt #porridge #porridgeliebe #oatmeal #herzensbusiness
IN 5 SCHRITTEN ZUR PERFEKTEN PORRIDGE BOWL Bei m IN 5 SCHRITTEN ZUR PERFEKTEN PORRIDGE BOWL Bei mir startet JEDER (wirklich jeder) Tag mit einem warmen Porridge. Ich achte darauf, dass es lecker ist, aber noch viel wichtiger ist es, dass es auch GESUND ist und satt macht. Die 5 wichtigsten Zutaten für mein tägliches Porridge sind: Haferflocken fein und grob gemischt von der @antersdorfer Kakaonibs von @koro_de Geschälte Hanfsamen von @davertorganicfood Leinöl MEIN selbstgemachtes Protein-Granola mit Nüssen, Samen und Sojaflocken Ich schaue, dass meine Zutaten immer in bioqualität sind und das Obst möglichst Saison hat. Meistens gebe ich noch einen EL Kokos- oder Sojajoghurt dazu und zum Abschluss kommt bei mir immer ein Teelöffel Mandelmus drüber. So bereit ich mein Porridge zu: Ich schneide meist einen halben Apfel oder Birne in kleine Stücke, gebe es mit etwas Wasser in einen Topf und lass das Wasser kurz aufkochen. Dann kommen die Flocken dazu. Immer eine kleine Tasse und die doppelte Menge Wasser. Bei niedriger Hitze lass ich das Ganze ca. 5 Minuten köcheln. Ab damit in meine Müslischüssel und 1 TL Kakaonibs, 1 TL Hanfsamen, 1 TL Leinöl drüber. Meistens gebe ich noch einen Löffel Kokosjoghurt dazu. NIE fehlen darf mein selbstgemachtes Granola. Es steckt voller pflanzlicher Proteine, ist ohne zugesetzten Zucker und glutenfrei. Mittlerweile backe ich es in großen Mengen in der Backstube der @baeckerei_erhard und wenn ihr es auch mal probieren möchtet, schreibt mir einfach eine Nachricht. Ich verschicke es gerne! Startet gesund und glücklich in Euren Tag! Unbezahlte Werbung wegen Produktnennung und aus Überzeugung #diegaertnerininingolstadt #porridgeliebe #porridgebowl #porridgelover #oats #oatsome #oatbowl #oatmealbowl #oatmeallover #tcm #tcmernährung #warmesfrühstück #granola #homemadegranola #selbstgemachtesgranola #gesundesfrühstück #gesundeernährung #immunsystemstärken #vegan #veganfood #oatsforbreakfast #haferflocken #zuckerfrei #glutenfrei #ingolstadtisstvegan #ingolstadtfoodguide #meiningolstadt #ingolstadt_guide #ingolstadtcity
5 WICHTIGE ZUTATEN FÜR EIN GESUNDES UND LECKERES 5 WICHTIGE ZUTATEN FÜR EIN GESUNDES UND LECKERES PORRIDGE 🤍 Bei mir startet JEDER (wirklich jeder) Tag mit einem warmen Porridge. Ich achte darauf, dass es lecker ist, aber noch viel wichtiger ist es, dass es auch GESUND ist und satt macht. Die 5 wichtigsten Zutaten für mein tägliches Porridge sind: Haferflocken fein und grob gemischt von der @antersdorfer Kakaonibs von @koro_de Geschälte Hanfsamen von @davertorganicfood Leinöl MEIN selbstgemachtes Protein-Granola mit Nüssen, Samen und Sojaflocken Ich schaue, dass meine Zutaten immer in bioqualität sind und das Obst (Apfel, Birne oder Beeren) möglichst Saison hat. Meistens gebe ich noch einen EL Kokos- oder Sojajoghurt dazu und zum Abschluss kommt bei mir immer ein Teelöffel Mandelmus drüber. So bereit ich mein Porridge zu: Ich schneide einen halben Apfel oder Birne in kleine Stücke, gebe es mit etwas Wasser in einen Topf und lass das Wasser kurz aufkochen. Dann kommen die Flocken dazu. Immer eine kleine Tasse und die doppelte Menge Wasser. Bei niedriger Hitze lass ich das Ganze ca. 5 Minuten köcheln. Ab damit in meine Müslischüssel, 1 TL Kakaonibs, 1 TL Hanfsamen und 1TL Leinöl drüber. Meistens gebe ich noch einen Löffel Kokosjoghurt dazu. NIE fehlen darf mein selbstgemachtes Granola. Es steckt voller pflanzlicher Proteine, ist ohne zugesetzten Zucker und glutenfrei. Mittlerweile backe ich es in großen Mengen in der Backstube der @baeckerei_erhard und wenn ihr es auch mal probieren möchtet, schreibt mir einfach eine Nachricht. Ich verschicke es gerne! Startet gesund und glücklich in Euren Tag!🤍🥣👩🏻‍🌾 Unbezahlte Werbung wegen Produktnennung und aus Überzeugung #diegaertnerininingolstadt #porridgeliebe # porridgebowl #porridgelover #oats #oatsome #oatbowl #oatmealbowl #oatmeallover #tcm #tcmernährung #warmesfrühstück #granola #homemadegranola #selbstgemachtesgranola #gesundesfrühstück #gesundeernährung #immunsystemstärken #vegan #veganfood #oatsforbreakfast #haferflocken #zuckerfrei #glutenfrei #ingolstadtisstvegan #ingolstadtfoodguide #meiningolstadt #ingolstadt_guide #ingolstadtcity
DANKBAR und HAPPY 🤍 Als mich vor gut zwei Jahre DANKBAR und HAPPY 🤍 Als mich vor gut zwei Jahren mein „Kreativteam“ und mittlerweile sehr liebe Freundinnen Steffi @steffis_yogame_ingolstadt und Beate @beatekempf_onlinemarketing fast schon zu meinem „Glück“ gezwungen haben, UNBEDINGT meine Fotos, Rezepte, Tipps und meine Expertise als Ernährungsberaterin auf „Insta“ zu stellen, war ich sehr skeptisch! Mittlerweile sind schon mehr als 1000 Menschen an meinen Inhalten interessiert und ich freue mich total über jeden Einzelnen von Euch! Vielen lieben Dank, dass ihr mich begleitet, für Eure Fragen, Nachrichten, Eure ♥️ und Eure Begeisterung für gesundes Essen, die ihr mit mir teilt! Besonders im letzten Jahr ist viel passiert! Die „PORRIDGE LIEBE“ wurde geboren und Eure (und meine) Begeisterung für das warme Glück im Becher (oder Schale) wächst und wächst! Im Moment bin ich einfach nur happy und ich freue mich sehr auf ein weiteres spannendes Jahr mit Euch! Eure Melanie 👩🏻‍🌾 #supportsmallbusiness #porridgeliebe #warmesfrühstück #gesundeernährung #tcmernährung #homemadegranola #diegaertneriningolstadt
Du liebst Granatäpfel aber Dir ist der Aufwand ih Du liebst Granatäpfel aber Dir ist der Aufwand ihn zu „entkernen“ zu groß? Du hast Dich schon immer gefragt, wie man schnell und ohne rote Spritzer auf dem Shirt oder der Küchenwand an die leckeren Fruchtkerne kommt? Ich zeige Dir, wie es ganz einfach geht! #lifehacks #küchenhacks #goodtoknow #granatapfel #diegaertneriningolstadt
🥣🍎👩🏻‍🌾 DONNERSTAG IST PORRIDGETAG 🥣🍎👩🏻‍🌾 DONNERSTAG IST PORRIDGETAG 🍐🫐🥣 Wir sind zurück aus unserem Winterurlaub und wünschen Euch allen ein glückliches neues 2022 🌟 Wir können es kaum erwarten, ab Donnerstag, 20.01.22 von 7.30 bis 12 Uhr wieder unseren Kochlöffel zu schwingen und (passend zur Jahreszeit 🥶) warmes Porridge für Euch zu kochen. Unser frisch zubereitetes Porridge wird ohne Milch, nur mit Wasser und einer Prise Salz gekocht, ganz nach Schottischer Tradition. Aus den sechs verschiedenen Sorten könnt ihr Euch dann Euren Liebling aussuchen: 🍎 Goldstück 🫐 Beerentraum 🍐 Ziegenzauber ♥️ Schokoherz 💋Fruchtkuss 💪🏻 Kraftpaket Da ist für jeden Geschmack etwas dabei! Wir arbeiten -wann immer es geht- mit regionalen Produkten in bioqualität. Unsere Haferflocken z.B. beziehen wir von der @antersdorfer Anthersdorfer Mühle, das frische Obst ist von @dasobstkistl aus Ingolstadt und unsere Toppings beziehen wir von der @koro_de Drogerie. Unsere Porridge sind vegan, dass heißt komplett ohne Kuhmilchprodukte. Lediglich im Ziegenzauber verwenden wir einen Ziegenfrischkäse. Uns ist es sehr wichtig, dass in Eurer Porriegebowl nur die besten Zutaten landen, ganz wie wir es auch selbst gerne essen. Solltest Du eine UNVERTRÄGLICHKEIT haben, kein Problem. Wir lassen einfach etwas weg oder fügen eine Zutat hinzu. Auf Wunsch bereiten wir Dir Dein Porridge auch glutenfrei zu. Vorbestellungen nehmen wir jederzeit unter 0163 3051906 entgegen. Komm vorbei und iss Deine Porridgebowl direkt in der gemütlichen @meisterei_handwerk oder nimm Dir Dein Porridge im Warmhaltebecher mit und genieße es zuhause, an der Arbeit, Uni oder Schule. Wir freuen uns auf DICH am DONNERSTAG 🤍    *unbezahlte Werbung, da Namensnennung #diegaertnerininingolstadt #porridgeliebe # porridgebowl #porridgelover #oats #oatsome #oatbowl #oatmealbowl #oatmeallover #tcm #tcmernährung #warmesfrühstück  #gesundesfrühstück #gesundeernährung #immunsystemstärken #vegan #veganfood #oatsforbreakfast #haferflocken #zuckerfrei #glutenfrei #ingolstadtisstvegan #ingolstadtfoodguide #meiningolstadt #ingolstadt_guide #ingolstadtcity
STARTE DAS NEUE JAHR MIT EINEM PERFEKTEN FRÜHSTÜ STARTE DAS NEUE JAHR MIT EINEM PERFEKTEN FRÜHSTÜCK!! Ein warmes Porridge versorgt Dich mit allen Vitaminen und Mineralstoffen, die Du zum Start in den Tag brauchst!!! Selbstgemacht und nicht industriell hergestellt sollte es sein. Kreiere Dir DEIN persönliches Porridge-Glück und experimentiere! Verzichte auf Zucker und Kuhmilch, versuche stattdessen mal Hafer- oder Mandelmilch (ich koche mein Porridge nur mit Wasser), Nüsse, Kakaonibs, Datteln, Kokosjoghurt und ungesüßte Früchte! Ein leckeres Porridge Rezept von mir (nicht nur) als „Kater-Frühstück findest du derzeit in der neuen Ausgabe vom @espressomagazin und in meinen Beiträgen! Außerdem koche ich wieder ab 20.1.22 jeden Donnerstag von 7.30-12 Uhr frisches Porridge für Euch in der @meisterei_handwerk. Kommt vorbei und probiert eine der sechs verschiedene Porridge Sorten!! Ich wünsche Euch allen von Herzen ein glückliches, gesundes, neues Jahr und ich freuen mich auf noch mehr Porridge-Liebhaber in 2022!!!! Eure Melanie 👩🏻‍🌾 #diegaertnerininingolstadt #porridgeliebe #porridgelover #oats #oatsome #oatbowl #oatmealbowl #oatmealreceipe #feigen #tcm #tcmernährung #warmesfrühstück #porridgebowl #gesundesfrühstück #gesundeernährung #immunsystemstärken #vegan #veganfood #oatsforbreakfast #haferflocken #zuckerfrei #ingolstadtisstvegan #ingolstadtfoodguide
PORRIDGE MIT ZIEGENKÄSE | BIRNE | WALNÜSSEN & TH PORRIDGE MIT ZIEGENKÄSE | BIRNE | WALNÜSSEN & THYMIAN 🍐🐐🌰🌿🥣🍐🐐🌰🌿🥣🍐🐐🌰 Zum #porridgesuppendienstag von @susis_fitfood gibt es heute mal ein etwas „anderes“ Porridge, für die nicht ganz so "Süßen" unter Euch. Zur warmen Haferflocken-Basis gebe ich leckeres, selbst-gemachtes, zuckerfreies Birnenmus, Walnüsse, Ziegenkäse, Birne, frischer Thymian und etwas Agavensirup. Die Kombi aus süß vs. herzhaft ist einfach so, so lecker!! Das müsst ihr unbedingt mal ausprobieren. 🍐🍎🍏🍐🍎🍏🍐🍎🍏🍐🍎 Ich mache mein Fruchtmus IMMER selbst. Zum Einen ist es sehr einfach zuzubereiten, zum Anderen weiß ich was drin ist bzw. auch, was NICHT drin ist (nämlich der völlig unnötige und ungesunde, "weiße" Zucker). Schneide einfach Birnen (oder Äpfel) klein, dünste sie mit etwas Wasser und einem Schuss Zitronensaft an und püriere es anschließend. Gut verschlossen in einem Schraubglas hält das Mus locker drei Tage im Kühlschrank. 💟 Ihr macht meinen „Ziegenzauber“ nach? Ich würde mich freuen, wenn ihr mich markiert! Herzlichst Eure 👩🏻‍🌾 #gesundesfrühstück #ernährungfürsportler #schnellerezepte #soulfood #foodlover #zuckerfrei #overnightoats #porridge #granola #oats #breakfast #oatmealbowl #breakfastbowl #healthybreakfast #breakfastideas #veggie #vegetarisch #haferflocken #porridgeliebe #frühstücksideen #warmesfrühstück #birne #porridgesuppendienstag
❄️🌟🍎 OVERNIGHT OATS "Winterapfel" ❄️ ❄️🌟🍎 OVERNIGHT OATS "Winterapfel" ❄️🌟🍏 Diese leckeren Oats, die schon ein bischen nach Weihnachten schmecken, ergänzen wunderbar unsere beiden anderen (und von Euch heißgeliebten) Overnight Oats "Strawberry Cheesecake" und „Carotcake". Wie ihr es gewohnt seid, sind alle Zutaten vegan, ohne zugesetzten Zucker und in bioqualität. Freut Euch auf Haferflocken von der @antersdorfer Mühle, Mandeln, Chiasamen, Soja-Vanillejoghurt, Apfelkompott mit Äpfeln von @dasobstkistl, eine neue Sorte von meinem selbstgemachten Granola mit Kakao, Kokos, Walnuss und eine Extraportion Zimt im Glas. Die perfekte Mahlzeit für eilige Frühstücker oder „Zwischendurch-Esser“ ☺️ 💜 Einmal im Monat bereiten wir die Overnight Oats frisch für Euch auf Vorbestellung zu 💜 🔜 Aktuell gibt es sie am 25.11. in der @meisterei_handwerk. Eure Vorbestellung bitte bis zum 24.11., 12 Uhr per DM an uns‼️ Mädelsfrühstück, Sonntagsbrunch oder Weihnachtsfeier einmal anders? 💟💟 Ab einer Anzahl von 10 Stück bereiten wir Euch die Oats sehr gerne jederzeit als Euer besonderes Frühstückshighlight zu 💟💟 Die Overnight Oats lassen sich wunderbar aufbewahren und werden in einem schönen Schraubglas geliefert. Schreibt uns eine DM oder eine mail an info@diegaertnerin-in.de Herzlichst Eure 👩🏻‍🌾 *unbezahlte Werbung #gesundesfrühstück #gesundesnacks #ernährungfürsportler #schnellerezepte #vegan #soulfood #zuckerfrei #overnightoats #overnightoatsrecipe #vegetarisch #porridge #granola #oats #breakfast #oatmealbowl #breakfastbowl #healthybreakfast #breakfastideas #veganbreakfast #mealprep #bratapfel #winterapfel #porridgesuppendienstag #ingolstadtisstvegan #ingolstadtfoodguide #Frühstücksfreitag
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